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sábado, 22 de novembro de 2014

Triathlon (simulados)


O objetivo principal do simulado de triathlon é proporcionar aos Triatletas um local seguro com excelentes condições de treinamento, iniciação, preparação e desenvolvimento no triathlon, uma grande confraternização entre equipes e triathletas. 

O Simulado de Triathlon é uma preparação final para quem está preparado(a), para quem está se preparando e, quem está iniçiando no Triathlon.

As distâncias preparatórias variam de um Mini Short até um Ironman, que podem ser: 

- Short: Natação 750m / Ciclismo 16Km / Corrida 5Kms 

- Short distance: Natação 750m / Ciclismo 32Km / Corrida 8 Kms 

- Olímpico: Natação 1500m / Ciclismo 48Km / Corrida 10Kms 

- Meio IronMan:Natação 2250m / Ciclismo 80Km / Corrida 20Kms 

- IronMan:Natação 3000m / Ciclismo 144Km / Corrida 25Kms 

- Duathlon Aquático ou Terrestre: Natação 750m / Ciclismo16Km / Corrida 5kms 

- Maratona Aquática: Natação 750m (cada volta) 

- Acqua Biker:Natação 750m / Ciclismo 16Kms - 1500/48 - Natação 2250 /80 Kms bike 

- Super Kids: Super Kids (abaixo de 18 anos): Natação 400m / Ciclismo 16 Kms / Corrida 2 Kms


Programação

DOMINGO

06h30 Abertura da Chácara Scarpelli
06h30 Abertura da transição das bicicletas
07h30 Largada (IronMan e Meio Ironman)
08h00 Largada Geral
14h30 Término dos treinos

Observações gerais: 

A natação será realizada na represa Billings no interior da Chácara Scarpelli, sendo que os (as) triathletas deverão contornar 3 bóias, completando percurso de 750 mtrs cada volta ou 400 mtrs.(Teremos 12 CAIAQUES + BARCO c/salva-vidas p/acompanhar os (as) Triathletas. Roupa de borracha está liberada. 

Importante: após a saída da água o atleta deverá percorrer 1 km, em estrada de terra batida até a transição das bicicletas, neste local, será entregue uma sacola para que seja guardado o material de natação e Tênis para o percurso de 1 km até a transição.

O Ciclismo sairá da área de transição de Bikes(As bikes deverão ser entregues no Bolsão reservado no KM 37) e percorrerá o "acostamento" da Estrada Caminho do Mar (Estrada Velha) sendo que cada volta terá 16Km. Para sua própria segurança: pedale "sempre e somente" no acostamento! 

A corrida será na estrada, sendo que cada volta terá 5Kms, os (as) triathletas terão hidratação no retorno durante a corrida(lembrando que cada atleta irá correr 1 km em terra batida até a área de bikes). 

13PA corrigido



1h

Eu ran com MapMyWalk! Distância: 8,21km, tempo: 01:00:02, ritmo: 7:19min/km, velocidade: 8,21km/h. http://mapmywalk.com/workout/801257453